Пищу принимать полезно именно 5-6 раз в день, причем делать это небольшими порциями, постепенно уменьшая их объем к вечеру. Тем, кто желает сохранить фигуру, питаться рекомендуют именно так. Организм, получая свои калории, не успевает сильно проголодаться, поэтому нам становится значительно легче следить за количеством съеденного.

Пятиразовое питание

Оптимальный режим питания – каждые 3 часа. Это, конечно же, не означает, что каждый раз нужно накладывать себе полную тарелку. Оставьте традицион