диета всегда должна быть) меньше "мусора" есть даже в набор массы) только полезное здоровое питание) спорт пит отличное дополнение к любой здоровой диете) употребляю много спортивного питания, не вижу смысла все перечислять) любой способ питания, в том числе спортивного, зависит от целей