1.Поймите, в чем суть ревности.
2.Первым делом поймите, почему вы ревнуете.
3.Подумайте, какое впечатление оказывает на посторонних людей ваше обусловленное ревностью поведение.
4.Возьмите чувства под контроль прямо сейчас.
5.Избавьтесь от заблуждений, подпитывающих вашу ревность.
6.Прислушайтесь к собственному телу.
7.Извинитесь.
8.Обсудите свои чувства и проблему ревности вместе.
9.Не забывайте, что ревность - это ‘’ваше’’ чувство, не чужое.
10.Учитесь на собственной ревности.
11.Доверяйте себе.
Советы.
Ревность - не любовь. Некоторые люди их путают, но все же ревность, чувство собственника, желание завладеть человеком - это не любовь. Ревность - это страх, это гнев потери.
Будьте готовы к тому, что именно вы и воспринимаете реальность несколько... не соответствующим действительности образом. Прежде чем начать обвинять и судить, попробуйте увидеть всю картину происходящего.
Ревность - не зависть. Увы, их часто путают. Ревность - это когда кто-то другой начинает угрожать тому, что ценно для вас - отношениям, работе, признанию. Зависть - это когда вы постоянно оглядываетесь на других, сравниваете себя с другими, желаете чужое. Именно из-за желания обладать чужим и появляются чувства обиды, возмущения, незавершенности и ущербности.
Некоторые ситуации мгновенно вызывают ревность. Скажем, полигамный брак или совместная работа с любимчиком начальства. Это весьма характерные ситуации, которые сопряжены с множеством отрицательных эмоций, что потребует максимум внимания и сочувствия. И если вы постоянно сталкиваетесь с такими ситуациями, то вам, наверное, может пригодиться помощь специалиста.
Притворитесь. Даже если ревность накрыла вас с головой, притворитесь, будто бы вам все равно. Со временем, благодаря работе над эмоциями, маска станет настоящей, но будет по-прежнему защищать вас от ревности.
попробуйте обсудить свою проблему ревности с человеком, на которого вы ревность не проецируете. Можно действовать анонимно - скажем, отправить письмо в какой-нибудь журнал колумнисту или что-то типа того.
Если ревность все же вернулась, то просто не сдавайтесь и боритесь с ней. Рим не сразу строился, всему нужно время.
От ревности есть и польза, так что не надо думать, будто бы все кончено.