Утро: каша овсянка всегда на 0% молоке, могу позволить себе что-нибудь сладкое, типо пары конфет или чокопай, могу фрутоняню съесть, после пробежки я всегда съедаю фрукт, в основном зеленое яблоко, в 13:30–15 у меня может быть обед, это суп, иногда сложные углеводы типо риса или гречневой каши без масла и гарнира (могу к этому добавить свежий овощ, например огурец или томат), на ужин по разному, иногда кефир, иногда сухарики или салат, точно сказать не могу. Я позволяю себе есть хлеб и сладкое,