ходила на степ!приседать люблю,для ножек и попы очень хорошо!Махи ногами!А вообще для ножек очень хорошо бегать,но бегать не 20-30 минут,а 40-60 минут,тогда эффект будет!и следить что кушаешь,если много есть не помогут ни какие упражнения!)