ПОСЛЕДНИЙ РАЗ Я ОТВЕЧАЮ НА ПОДОБНЫЕ ВОПРОСЫ ТАК КАК ОНИ СУТКАМИ В МОЕЙ ЖИЗНИ! Я УСТАЮ И ХОЧУ ОТДЫХ. Ответ: опора дыхания - дыхание брюшное, берём вдох животом и резонируем в области грудной клетки так, чтобы в этой части возникала вибрация. Глотка и связки - свободны. Мы не зажимаем их. Мы ничего и нигде не давим. Боль - это плохо.