Самое главное,иметь желание для сброса лишнего веса,это во-первых.
Во-вторых,нужно просто правильно питаться и отказаться от сладостей и всевозможных кондитерских изделий.
В-третьих,увеличьте свою двигательную активность,то есть,займитесь спортом,
И ,конечно же ,не кушайте после шести)