Ни каких диет,ем все сподряд,ни в чем не отказываю!Хожу на тренировки уже 9 лет.И вроде как говорят много воды если пить,хорошо помогает,а я без воды жить не могу!А так наверно не есть после 6, меньше жира и соли!И все!!