Я не психотерапевт, но мне удавалось справиться с ипохондрией)
1) Убедить себя в том, что депрессии нет.
2) Есть преимущественно свежие фрукты.
3) Много двигаться.
5) Часто и подолгу общаться с приятными людьми.