ну не знаю.
но ни в коем случае не садиться на жёсткую диету, т.к. если вы будите сидеть на жёсткой диете, а потом не удержитесь и начнёте НАЖИРАТЬСЯ грубо говоря, то тогда ваши киллограммы вернуться, есть по чуть-чуть. всего с размером ладошки.не есть жареное, чипсы особенно! по меньше газированных напитков, а по больше молочных продуктов, иии каши обязательно утром,а не бутерброды:)
я с таким питанием похудела, правда:)