Читать больше книг, лучше классику русской литературы - это пополнит словарный запас и духовную составляющую.Заниматься тем,что любишь - хобби поможет раскрыть себя. Ну и общение,много общения - это опыт.Про зож ничего говорить не буду,это не дает гарантий длинной жизни,оно просто поддерживает фигуру в отличной форме и всё)))