Займись чем-то, чтобы отвлечься . Прогуляйся, посмотри фильм)"Трое в Каное " могу посоветовать) Отвлечись от своих мыслей.
Позаботьться о себе. Не ищи утешения в спиртном, ты будешь чувствовать себя хуже