Пищу принимать полезно 5-6 раз в день, причем делать это небольшими порциями, постепенно уменьшая их объем к вечеру. Наш организм получая свои калории, не успевает сильно проголодаться, поэтому нам становится значительно легче следить за количеством съеденного.