Вариант 1. Кладем одну ст.ложку приятного и 2 ст.ложки полезного, все это перемешиваем)) Готово!
Вариант 2. Можно например пойти прогуляться по лесу с любимым человеком)
Вариант 3. Покупаешь чипсы, шоколадки, мороженое, пирожное))) и ложишься смотреть какой нибудь мультфильм)) В таком случае где приятность и так очевидно, ну а полезность, ты не будешь мерзнуть где то на улице и голодовать))