наушники в уши,любимую музыку на всю громкость,закрываю глаза и стараюсь ни о чём не думать...если одна дома,то включаю колонки и ору,рву бумагу и т.д. в общем делаю всё,чтобы избавиться от негатива.второе больше помогает).лично для меня главное-музыка,чтобы не думать о том,что всё бесит...и ещё пишу всё,что в голову лезет,все мысли сплошным потоком и зачёркиваю потом,рву на мелкие-мелкие кусочки..и стараюсь избегать людей,пока не пройдёт.