Ответ @Evgeniyaaa8
А у тебя есть какие-то правила для бега, можешь рассказать как ты бегаешь? и какая тренировка у тебя после бега, чтобы мышцы не нарастали?
От бега не могут нарастать мышцы,в день бега другой тренировки у меня нет,т.к. кардио само по энергозатратное,бегаю через день,постепенно увеличивая километраж ,все индивидуально,лучше прислушиваться к своему организму)
