Пост это один из столпов ислама.Намерение самое первое что нужно делать затем искренно ради аллаха держать пост.До утреннего намаза нужно кушать сухур и с азаном остановится кушать и пить,и до вечернего намаза магриба с азаном магриба разговляемся и после ночного намаза читаем таравих намаз .После вечрнего намаза и до утреннего разрешается кушать пить и спать с женой.Таравих можно подряд и раздельно после иша до полночи.