В общем, проще говоря, нужно знать меру. Желательно кушать каждые 2 часа, но небольшими порциями (хотя здесь многое зависит от образа жизни), пить много воды (утром минут за 20 до завтрака стакан выпивать очень полезно), употреблять больше белка, сложных углеводов, клетчатки, исключить простые углеводы (тогда организм будет брать энергию не засчет этих продуктов, а сжигая жир). Это всё будет способствовать хорошему пищеварению и обмену веществ) Я открыла для себя много всяких интересностей, поэт