Вот это вот «граждан твоей страны» сразу навевает мысли вроде «сморкаться в платок», «сортировать мусор» и «собирать всю волю в кулак и не воровать с работы». Русофобия, уходи.

Теперь серьезно. Звучит так нереально, что аж хочется выбрать что-то соответствующее. Выбираю «разбираться в своих желаниях, чувствах и эмоциях». Мне кажется, мир бы сильно стал лучше, если бы все умели так: «Стоп. Я сейчас что, повысил голос? Какой кошмар. Почему? Я злюсь. Почему я злюсь? Повышение голоса это исправит?»