1. Избавьтесь от комплексов. Низкая самооценка провоцирует мысли о том, что партнера могут не устраивать ваши внешность, характер, привычки. Запретите себе использовать слова я толстая, недостаточно умная, не такая красивая и т. д. и т. п. Поверите в то, что вы лучше других, сами – поверит и ваш избранник.
2. Доверяйте партнеру. Перестаньте изводить себя мыслями о том, что в это самое время, пока вы его ждете, он где-то развлекается с другой. Подумайте хотя бы о том, что мысли имеют тенденцию материализовываться – и решите, вы действительно хотите, чтобы ваша бредовая картинка стала реальностью?
3. Проводите больше времени вместе.
4. Не переставайте ухаживать за собой – миллион слов сказано о том, что дома вы должны выглядеть на все сто, но кто из нас не нарушает этого постулата?
5. Не молчите. Проще сразу объяснить, какие ситуации вызывают у вас ревность, чем молчать и сдерживаться, пока не сорвет крышу. Если вы найдете правильные слова и нужный тон, наверняка в будущем партнер будет избегать ситуаций, провоцирующих ваше недовольство.
6. Займитесь делом. Не обижайтесь, но у по-настоящему занятых людей хватает обязанностей и хлопот, и им просто элементарно недостает времени на то, чтобы проверять чужие эсэмэски и фантазировать на тему, чем сейчас может заниматься вторая половинка.
7. Держите под рукой шоколад, чернику и миндаль. Эти продукты помогают справиться со стрессом и депрессией. Если чувствуете, что приступ начался, просто съешьте полплитки шоколада или горсть орехов, глядишь, и отпустит.
8. Если все вышеперечисленные методы ни на йоту не помогают, а отношениями вы дорожите, отправляйтесь к специалисту. Не стоит относиться к этому как к чему-то стыдному, воспринимайте этот недостаток как обычное недомогание и сбой в организме, вы ведь обращаетесь к доктору, когда у вас болит зуб или беспокоит воспаление.