😌
Ну, первым делом, нужно перестать дофига ЖРАТЬ.😁на ночь, много сладкого, переедать и так далее. Тут я Америку не открыла.🙅🏼Сократить свою порцию еды, с большой тарелки на маленькую.
Ты привыкнешь и будешь быстро наедаться, и следовательно калорий меньше. Если здоровье позволяет, занимайся спортом.
Я соблюдаю выше перечисленное, но спортом не занимаюсь.
Нужно просто желание, иметь силу воли отказаться от всяких вкусняшек.
И люби себя. 😉