Правильное питание.Утром-каша овсянка с ягодами,изюмом.Обед-рыба или мясо(это грудка или говядина)ужин также рыбка,овощи,печень я люблю последнее время,перекус-яблоко днем,грейпфрут ем,но последнее время не часто,творог.