Меня тоже интересует этот вопрос🤷🏻‍♀️
На самом деле всё просто , ложишься в постель и убираешь свой телефон подальше , потому что это игрушка дьявола , затем закрываешь глаза и вуаля , хочешь не хочешь , а придётся спать
Не забудь поставить будильник на прекрасное бодрое утро🤪