Оой бож😅😅
Ну типа да,диета. Творог,грудка,греча,салаты,каши. Вредного не ем, если уж хочу че нибудь сладкое,то либо фрукты,либо печеньку одну. Стараюсь 6 раз в день кушать.
И конечно же трени трени и трени. Одной диетой не отделаешься. Д и желание должно быть,чтоб цели достичь)
Просто не кушать - это не поможет. Ты и здоровье своё испортишь, и если даже и скинешь 3-4 кг,то наберёшь очень быстро, и в два раза