Для начала я исключила мучное жареное сладкое!В день ела до 1000кк
Мой рацион
Завтрак:каша на воде(рисовая пшенная овсяная)фрукты можно добавить(яблоки зеленые,киви,апельсины)кусочек сыра и черный хлеб(кайзер-без дрожжей