Ну вот например про себя:у меня по- строению он плоский,но я еще хожу в спортзал,у меня комплекс упражнений!Но что б иметь плоский живот,не обязательно ходить в зал,можно и дома подтянуть и накачать.Это обычные упражнения для пресса и обруч!Обруч хорошо помогает убрать бока и сделать живот более подтянутым!Удачи вам!