Пять раз в день,маленькими порциями .Это намного полезнее для здоровья,лучше усваиваются питательные вещества в организме ,полезно для метаболизма.Ну еще и плюс в том,что ты не переедаешь и не растягивается за счет этого желудок.)Хотя я сама такого не придерживаюсь)