Привет) Главное отказаться от пищевого мусора и не ходить голодной) Например, з: овсянка с фруктами/ягодами/орехами; О: Мясо/Рыба и рис/гречка/салат без майонеза У: творог или мясо/рыба + салат. + перекусы: по фрукту дважды. Худеть за счет дефицита калорий, добиваться спортом