Я не знаю сколько можно сбросить. Я никогда не ставила перед собой цель похудеть. Здесь точно не дам ответа на ваш вопрос😔.
Все еще зависит как и сколько вы бегаете. В каких количествах питаетесь.Так еще и от организма