Завтрак всегда без изменений: овсянка + 2 яйца
Обед в идеале: немного бульона, гречка с мясом
Ужин: овощи + мясо
PS: часто один прием мяса заменяю омлетом, с яйцами в животе ходить легче, чем с куском мяса 😋