В здоровом теле- здоровый дух. Спорт полезен,но все зависит от индивидуальной особенности организма. Каждому свое. Я, к примеру, предпочитаю бег и обычные упражнения,приседания и тд. Раньше плаваньем занималась,танцами и ушу.