Перед сном на мой взгляд лучше всего пить чаёк с какими-либо добавками: ягодный, фруктовый, с травками.
Да чай не только влияет...он вообще спасёт мир-вселенную! Чай всему голова и дарит позитив с каплей жизни. Кто не любит чай, просто ещё не обнаружил тот самый для себя.