Промежуток не помню,но в общем, если голодать недели 2,можно норм скинуть.кг 10. При том,что бы не будешь срываться и пить только воду,кофечай б/с. И плюс можно попить кофеин в таблетках,он ускоряет метаболизм.ну и еще физ упражнения конечно же.