Если ты хочешь привезти свое тело в порядок то начни заниматься спортом.
Для это ты можешь ходить в школьную качалку или спортивную секцию,либо пойти на фитнес,которых очень много,и начать над собой работать.

И самое главное если вы устали то не надо сидеть без дела,просто вбейте себе в голову ,то ,что я хочу ,я смогу добиться этой цели,а если вы будите лениться ,то даже смысла не будет заниматься.
Ну а так удачи тебе,успехов,все получится)