ой спасибо:) честно сказать-скорее всего это генетика, у меня вроде все не толстые и высокие) Ну могу точно сказать. что должен быть режим в питание, есть по немногу, но часто и каждый день в одно время) Обязательно завтрак! (каша, творог- сложные углеводы, белки, жиры и витамины .) Обязательно много пить. (можешь перед едой выпивать стакан водички теплой или два чтобы снизить аппетит). Держи себя в руках когда лакомишься сладким. Консервы и все что быстро готовиться-зло. Физ. нагруз. не забудь!