Ответ @NastenaNuts
Настя привет. )нужен совет твой. Я хочу накачать себе мышечную массу т.е прибавить вес немного. Я хожу на тренировку в фитнес студию малину. У нас там групповые занятия. Как ты думаешь или обязательно нужно еще и на трен
Добрый день! Конечно, прирост мышц начинает расти только в ответ на стресс, который как раз заключается в наборе весов. обязательно силовые тренировки и питание.. а групповые занятия, это больше на сжигание :)
