Ой, этот процесс не описать, что я только не делала, но могу посоветовать кардио и силовые тренировки, спортпит, а так же по возможности правильное питание. Они являются основой всего.
К сожалению, за последний год я набрала 6 кг🙈, и похудеть мне почему-то сложнее столо. Возможно, потому что нет времени ходить в тренажерку и нормально питаться.