Я напишу именно о своем питании. Я не употребляю сладкое,жаренное и т.д-это раз. В моем рационе в больших количествах содержатся фрукты.-это два. Кушаю я теперь часто,но небольшими порциями-это три. Занимаюсь три раза в неделю,когда уезжаю,занимаюсь дома.