Ответ @PashkaZed
Пашка, помогай) делаю ратяжку,уже практически села на шпагат(около10см осталось) что сделать чтоб наконец сесть на него полностью?какое усилие? расскажи о способах растяжки...может так быстрее дело пойдет)
правую ногу на стул, вторую на стул, руками за что-то держишься... и пружинь!!)))
а лучше всего - на стретчинг иди) там, не смотря на твои крики и плач, тебя растянут)))
а лучше всего - на стретчинг иди) там, не смотря на твои крики и плач, тебя растянут)))
аноним, 17 апр 2013 в 23:12
спасибо,буду стараться)
уже немного осталось))
а ты за сколько примерно такую растяжку заимел себе?))
я тоже дома занимаюсь,свободный график))
правда только дома, но ежедневно!!
уже втянулась так...
хочется все ниже и ниже сесть на шпагат)
а минус это как?)
пробей в гугле да увидишь))
захватывает))
но мне еще далековато до него)