наверно вокруг тебя негативная обстановка,а сам(а) ты переживаешь по какому либо поводу от сюда мысли плохие в голове,старайся перед сном не думать о плохом,думай о том чтобы тебя порадовало,по себе знаю что сон зависит от мыслей и настроению с которым ты лег спать