Ответ @Podolskayanata
расскажи про стандартные приседы если не сложно. вес штанги и блинов.)
Сначала 16, 3 подряд снизу по 3, снова 16. С разной постановкой ног. 3 подхода. Вес 5-7.5 в зависимости от состояния:)
аноним, 6 июн 2013 в 12:07