Ну я скорей всего Америку то не открою))т.к все давным давно написано на просторах интернета)В первую очередь нужно избавиться от так называемого "пищевого хлама",который не только пользы не приносит,но и откладывается в жир на попе))соусы,майонез,колбасы,сладкое,мучное и прочая бесполезная вреднотень..ведь чем проще еда тем лучше,нужно есть лишь сбалансированную полезную пищу и будет вам счастье)

Ну в первую очередь нужно нормализовать питание.Это главный залог успеха.Тренировки,как правило,вторичны

должным и стараюсь

да на многое,главное что б оно того стоило

грандиозные)

не помню))

не часто,но если они случаются,то они незабываемые)

пощадила бы конечно,сердце у меня же доброе))

около 2х

на фунтика))