При бессоннице я обычно иду в душ, минут 15 стою под прохладной или теплой водой (зависит от времени года) потом ложусь опять в кровать, мне становится более комфортной и я засыпаю))) а если не помогает и мысли в голове не дают покоя, то нужно выплеснуть эмоции))) лучший вариант - это заняться сексом:D