Если сон был здоровым и ты выспался, то не должен хотеть. Если всё же хочешь — пересмотри своё отношение: может ты ложишься в 12 (тогда пробуй ложиться раньше), может тебе мешают внешние раздражители как свет или звуки (бируши и шапочка на глаза тебе в помощь), может до сна ты что-то ешь (тогда смело один-два часа вычитывай из сна, организм будет бодрствовать, возясь с едой), может постель не комфортная, может ты постоянно ложишься спать в разное время и встаёшь тоже, может ты спишь в несвободно