Раз 5 или шесть, но не много, но разделить ее на виду и на определенные порции, сколько вашему организму хватит, при правильном питание, и режиме, организм чувствует себя лучше, способствует сжиганию калорий, если употреблять в пищу больше волокнистых продуктов то есть( овощи), употреблять меньше животных жиров, наверное все, хотя сказать можно много