если чувствуете, что сегодня можете совершить ошибку, должно на такой случай уже быть припасено винца или водки, так вот выпиваете все свои запасы, выбегаете резко из дома в чем сейчас одеты и бежите долго в одну сторону пока не спотыкнетесь об какой нибудь камень и не упадёте еблом в снег и тогда расслабляетесь и лежите в сугробе пока вас не покинет страх