Привет,приятно ощущение когда ты кого-то с мотивировал на что-то хорошее.
Если честно,нету любимых упражнений! и уж тем более каких-то тайных! Просто я стараюсь постоянно давать стресс часто меняя упражнения,углы, количество походов , очередность упражнений, и в целом схемы !
трудись,не останавливайся,и всё будет ..