Заметно, да?))
За 1,5 месяца на 12 кг
Как я могу тебя что-то советовать? все разные абсолютно и я не специалист
Лично я полностью отказалась от сладкого и мучного, слежу за калорийностью и ем по расписанию)
Ну и спорт, конечно, куда без него!)