ты эктоморф ? ))) .. сам худой, однако пузо есть. как убрать. посоветуешь ?

ешь меньше,бегай больше и на базу падай))

еще бы знать что такое база ... )))

базовые упражнения: присед,стеновая,жим))

ладно бег, но при чем тут ноги,руки грудь ? я же пузо убираю ))

В организме все взаимосвязано)) Будешь делать только пресс-от пуза не избавишься)

как я и говорил, сам я худой. может спортивное питание посоветуешь ? и что овобще надо
кератин, протеин или что там еще есть ?

если есть склонность к набору жира на животе,то про гейнер забудь. Сывороточный протеин. Креатин не всем толк дает - в моем случае это пустая трата финансов была. Бери сывороточный прот, ВСАА, жиросжигатели..

В магазине спортпита консультанты подскажут. Также предтреники использовать можно. Но это все второстепеннно. главное нагрузки мощные давать на организм.

спасибо, я как раз когда то пил гейнер, возможно от него пузо и появилось (