Конкретно каждый день как практику медитацию я не использую, скорее стараюсь быть медитативной бОльшую часть времени, жить в осознанности. В этом и смысл такой практики, как медитации, хотя, бесспорно, у этой практики их много. Все зависит от того, чего Вы хотите получить в итоге. Йога - это больше про " в здоровом теле -здоровый Дух" Тоже замечательная вещь:)